“我很喜欢打乒乓球， 现在每天放学写完作业都会在家里练习颠球！”甘肃省陇南市礼县实验小学三年级的学生赵亦非一边擦汗，一边兴奋地展示着刚学会的击球动作。像她一样，全校七百多名三年级学生都在一项特色课后延时服务中，找到了运动的乐趣，更点燃了保护视光的意识。

为深入贯彻落实“健康第一”的教育理念，积极响应教育部提出的“保障学生每天校内校外各一小时体育活动时间”的号召，礼县实验小学精心策划，持续推出了丰富多彩的体艺类课后延时服务。其中以“快乐乒乓，明眸护眼”为主题的乒乓球运动，因其独特的魅力与显著的健体护眼功效，已成为校园里最受欢迎的课程之一，成为学校落实“五育并举”的生动实践。

科学课程设置， 让国球魅力浸润校园学校

充分利用校内室外球台和专业师资力量，将乒乓球服务对象精准覆盖至全体三年级学生。课程设置科学有趣，采用“每周一练”的常态化模式，从最基础的握拍、站位、颠球，到进阶的对攻、步法和简单战术，层层递进。在专业老师的耐心指导下，学生们不仅掌握了运动技能，更深刻体验着国球的独特魅力。校园里，乒乓球台前总是充满欢声笑语，清脆的击球声成为课后最动听的音符。

“乒乓球集趣味性、竞技性和锻炼性于一体，易于上手，对场地要求相对灵活，是非常适合在校园内普及的体育项目。”赵戈老师介绍，学校旨在通过这一平台，让“爱运动、会运动”成为孩子们受益终身的习惯，让乒乓球成为他们健康成长路上的“绿色赛道 ”。

以“动”护“眼”，打造防控近视的“动态课堂”

值得注意的是，此项服务被赋予了更深层的健康内涵。面对我国青少年近视率居高不下且呈现低龄化的趋势，学校特别突出了乒乓球运动对于预防近视、保护视力的显著功效。

乒乓球被誉为“眼部体操”。在运动中，双眼必须紧盯高速往来、远近跳跃、旋转多变的白色小球，这个过程能迫使睫状肌不断地放松与收缩，眼外肌也得到协同锻炼，从而有效缓解视疲劳，对预防和延缓近视的发生与发展起到积极作用。这无异于一套行之有效的“动态护眼法 ”，是对传统眼保健操的极佳补充。

“我们不仅仅是在推广一项运动，更是在实施一项重要的健康干预措施。”校长表示，作为省级健康促进学校，学校有责任引导青少年树立“自身健康第一责任人”的意识，而乒乓球延时服务正是打造“预防近视自然课堂 ”、构建全方位视力健康保护体系的关键一环。

家校协同共育，助力学子“眼里有光，脚下有力”

展望未来，礼县实验小学计划继续深化乒乓球特色课程建设，通过举办班级联赛、趣味赛、“护眼小卫士”评选等系列活动，进一步激发学生的参与热情。同时，学校将以延时服务为重要抓手，优化方案，整合资源，努力将爱眼护眼的理念延伸至家庭与社会，形成家校协同共育的健康防线。

小小的乒乓球，转动的是健康，承载的是未来。在礼县实验小学，这方绿色的球台不仅为孩子们带来了汗水与欢笑，更守护了他们清澈明亮的“心灵之窗”，托举起一个个身心健康、充满活力的明亮未来。学校将继续扎实推进“五育并举”，确保每一个孩子都能“身上有汗，眼里有光，心中有梦，脚下有力”！

（投稿人： 甘肃省陇南市礼县实验小学教师   赵戈）